Contenido Nota 13 – Radio Romance Chile

Dormir menos de 4 horas
podría producir enfermedades

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Efectos negativos por no dormir lo necesario

Dormir menos de 4 horas podría producir enfermedades, como la diabetes, obesidad, demencia y alzheimer. En Radio Romance analizamos los efectos negativos que se producen en nuestro organismo. Para el cerebro: Estudios concluyeron que después de tres días consecutivos durmiendo menos de 4 horas se van deteriorando y muriendo las células del cerebro. Al no descansar, nuestro órgano pensante es incapaz de limpiar las proteínas que forman las placas que causan la enfermedad de alzheimer y la demencia. Es decir, que si no dormimos, nuestro cerebro no puede protegernos del alzhéimer ni de la demencia. Índice de masa corporal: Un estudio de los investigadores de la Universidad de Stanford, en EE.UU., reveló que el índice de masa corporal o IMC. Es un 3,6% mayor de media en aquellas personas que duermen habitualmente menos de 5 horas al día. Presión arterial: La presión arterial sistólica aumenta hasta 132 al dormir menos de 6 horas (cuando lo ideal es tenerla por debajo de 120). Estómago: Según un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison (EE.UU.), dormir menos de 5 horas al día provoca que la hormona que nos hace sentir saciados, y que regula el almacenamiento de grasa, la leptina, sea un 15,5% menor y, por tanto, nos lleve a comer a deshoras y aumentar el porcentaje de grasa en nuestro organismo. Páncreas: Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, en EE.UU., indicó que las personas que duermen menos de 6 horas, tienen el doble de posibilidades de sufrir diabetes, independientemente de su edad o de la cantidad/tipo de ejercicio que practiquen. Reflejos: Según la Revista Nature, pasar 24 horas sin dormir, nuestro rendimiento cognitivo y motor se iguala al de alguien que bebió 5 copas de alcohol.


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